SIstematika Dzikir Pernafasan Kelopak Hijau
Duduk posisi bersila:
Tenangkan fikiran sejenak.
Baca Alfatihah 1x
Ayat kursy 1x
Al Ikhlas 3x
Al falaq 1x
An Naas 1x
Subhanallahi Walhamdulillahi wa laailaahaillahu wallahu Akbar .Laa haula walaa quwwatta illah billah. 7x
Allahumma Sholli ‘ala sayyidina Muhammad 11x
(Basmalah- لا اله الا الله ( baca dalam hati tanpa menggerakkan lidah/ posisi lidah ditengah, tidak menyentuh langit2 atas dan bawah) disusul الله الله الله dalam hati.)
Berdoa menurut kebutuhan.
Tetap dalam dalam posisi bersila.
Tarik nafas pelan melalui hidung sambil membaca :
Subhanallahi Walhamdulillahi wa laailaahaillahu wallahu Akbar , tahan nafas diperut , lebih tepatnya posisi nafas antara dada dan perut.
Baca :
Subhanallahi Walhamdulillahi wa laailaahaillahu wallahu Akbar .
Lalu hembuskan nafas perlahan tersebut melalui hidung atau mulut sambil baca:
Subhanallahi Walhamdulillahi wa laailaahaillahu wallahu Akbar .
* setiap menarik nafas , sugestikan yang dihirup adalah energi energi positif yang berada disekitar kita.
* setiap menahan nafas sugestikan semua aliran nafas yg berpadu dengan dzikir tsb mengalir keseluruh tubuh.
* setiap menghembuskan nafas sugestikan yang keluar itu adalah penyakit atau energi energi negatif.
Lakukan berulang ulang minimal 10 menit.
Rasakan sensasi energi positife selama dalam meditasi. Nikmati.!
Daya+cipta+rasa+ karsa akan menyatu.
Selesai meditasi baca Alfatihah..
Duduk tenang sejenak, rilex. Dan akhiri meditasinya.
Moga bermanfaat , baarakallahu fik.
NB:
Metode/sistem diatas selain sebagai pengobatan adalah sebagai metode pembangkit tenaga dari dalam. Atau biasa dikenal dengan nama Tenaga Dalam.
Sayyid Istighfar
